Z raportu wynika, że aż 67,4 proc. pracowników firm w Polsce nie stosuje się do zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczących aktywności fizycznej. Co trzeci badany tłumaczy się brakiem czasu lub chęci, a co czwarty po prostu nie widzi takiej potrzeby.

Według raportu większość pracowników w Polsce deklaruje, że wie, jak utrzymać dobry stanu zdrowia. Ankietowani najczęściej wskazywali: zbilansowaną dietę bogatą w owoce i warzywa (57,1 proc.), odpowiednią ilość snu (49,2 proc.) oraz regularną aktywność fizyczną (47,3 proc.).

Jednocześnie w ostatnich latach systematycznie rośnie odsetek osób z otyłością (BMI powyżej 30). Ponad połowa pracowników posiada przynajmniej jeden z czynników ryzyka prowadzących do problemów zdrowotnych, jak nadwaga, wysoki cholesterol czy cukier oraz nadciśnienie. Mają na to wpływ m.in. siedzący tryb pracy, nieprawidłowa dieta, stres.

– Każdy z nas dokonuje świadomych wyborów i sam decyduje o swoim stylu życia. Z jednej strony cieszy mnie, że mamy coraz bardziej świadome społeczeństwo, które wie, że budując i umacniając prozdrowotne nawyki, ma się realny wpływ na swoje zdrowie i tzw. dobrostan. Z drugiej strony, większość pracowników, mimo dobrego rozumienia znaczenia aktywnego stylu życia, nie przestrzega rekomendowanych zaleceń. Naszym celem jest to zmienić

– mówi lek. med. Patryk Poniewierza, Dyrektor Działu Medycznego w Medicover, propagator medycyny stylu życia.

Osoby, które systematycznie uprawiają sport, nawet jeśli spędzają sporą część dnia przy biurku, są istotnie mniej narażone na utratę sprawności fizycznej czy nawet zgon, niż osoby, które ćwiczą niewiele lub wcale – dodaje ekspert.

Ruch – recepta na lepsze samopoczucie

Regularna aktywność fizyczna, nawet ta o umiarkowanej intensywności, niesie ze sobą też szereg innych korzyści. M.in. zmniejsza ryzyko wielu chorób, w tym sercowo-naczyniowych, będących główną przyczyną zgonów w Polsce, a także cukrzycy typu 2, oraz niektórych nowotworów np. raka jelita grubego. Ponadto sprawia, że dłużej jesteśmy mobilni, lepiej radzimy sobie ze stresem, a dzięki temu zapobiegamy pojawieniu się depresji.

– Kompleksowe podejście do zdrowia, którego fundament stanowią edukacja i promocja aktywności fizycznej, może pomóc nie tylko w zapobieganiu chorobom, lecz także w zatrzymaniu, a nawet odwróceniu procesu chorobowego. Dlatego Medicover od kilku lat konsekwentnie rozwija się w kierunku zintegrowanej opieki zdrowotnej i stawia na holistyczne podejście do zdrowia, które łączy wiedzę specjalistów z obszaru medycyny, sportu, żywienia i psychologii – mówi Patryk Poniewierza, Dyrektor Działu Medycznego w Medicover, specjalista medycyny stylu życia.

Polak bez ruchu – dlaczego?

Dlaczego więc – skoro powszechnie wiadomo, że uprawianie sportu jest tak wartościowe – ponad 60 proc. pracowników w Polsce nie spełnia norm ustalonych przez Światową Organizację Zdrowia?

Badani najczęściej tłumaczą się brakiem czasu na regularne ćwiczenia (29,5 proc.) lub po prostu chęci (28,9 proc.). Więcej niż co piąta osoba nie widzi też takiej potrzeby (26 proc.). Jest również grupa, która ma świadomość korzyści pochodzących z podejmowania aktywności, ale musi mierzyć się z innymi przeszkodami. Jako powód braku ruchu co dziesiąty badany (11 proc.) wskazał brak karty sportowej, a co dwudziesty (5,2 proc.) brak odpowiedniego miejsca do ćwiczeń.

O raporcie

Raport „Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2022” to kompleksowa analiza stanu zdrowia populacji pracowników znajdujących się pod opieką Medicover Sp. z o.o. Opisuje główne problemy zdrowotne i czynniki wpływające na absencję chorobową. Istotną częścią raportu jest uaktualniana kalkulacja kosztów, jakie ponoszą pracodawcy z powodu wybranych chorób pracowników.

W 2022 roku ukazała się ósma edycja raportu. Eksperci Medicover przeanalizowali dane za okres 2019–2021 dotyczące 471 081 osób w przedziale wiekowym 20–65 lat. Raport obejmuje wyniki pracowników produkcyjnych, w tym pracujących zmianowo, biurowych, pracujących mobilnie oraz osób na stanowiskach decyzyjnych. W przygotowaniu raportu wykorzystano również ogólnodostępne analizy ZUS i GUS.

Raport pokazuje rzetelny obraz głównych problemów zdrowotnych i czynników wpływających na absencję chorobową, zawiera informacje o zagrożeniach dla zdrowia, którym można zapobiegać, aby nie stały się przyczyną poważnych chorób w przyszłości. Autorzy przybliżają także, jak okres pandemii COVID-19 wpłynął na zdrowie pracowników.

Do analizy ekonomicznej wybrano najczęstsze problemy zdrowotne występujące wśród pracowników. Należą do nich choroby przewlekłe: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, bóle pleców, bóle głowy, astma i alergia oraz choroby układu pokarmowego, a także grupa chorób ostrych – infekcje układu oddechowego. Następnie przeprowadzono standaryzację populacji według wieku, co pozwoliło na porównanie populacji Medicover do populacji ubezpieczonych w ZUS.

Wówczas obliczono koszty absencji i nieefektywnej obecności w pracy dla pracowników pod opieką Medicover oraz ogólnej populacji ubezpieczonych w ZUS. Uzyskane wyniki przedstawiają koszty danej choroby, ponoszone przez pracodawcę na jednego statystycznego – a nie tylko chorego – pracownika.

Źródło: materiały prasowe
Fot. Inside Weather/ Unsplash

Artykuł Polacy świadomi, ale za mało aktywni fizycznie pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Zdaniem większości pracowników w największym stopniu na utrzymanie zdrowego stylu życia wpływa zbilansowana dieta i odpowiednia ilość snu. Tymczasem należy do tego dodać obowiązkową, regularną aktywność fizyczną

– mówi Artur Białkowski, Dyrektor Zarządzający ds. Usług Biznesowych w Medicover w Polsce.

Brak regularnej aktywności fizycznej, jak również siedzący tryb życia powodują, że odsetek osób z nadwagą i otyłością systematycznie rośnie. Pracownicy trafiają na zwolnienia lekarskie głównie z powodu chorób układu ruchu, skarżą się na bóle pleców i ogólne zmęczenie, a w dłuższej perspektywie narażają się na rozwój tzw. chorób cywilizacyjnych.
Autorzy tegorocznego raportu postanowili dodatkowo zweryfikować parametry składające się na styl życia pracowników. Wnioski są zaskakujące.

Blisko 70 proc. pracowników, pomimo dobrego rozumienia znaczenia stylu życia dla zdrowia, nie przestrzega zaleceń WHO dotyczących rekomendowanej aktywności fizycznej.

Tymczasem osoby, które uprawiają regularnie sport/aktywność fizyczną, mają większy wpływ na swoje zdrowie, utrzymują bardziej prawidłowy wskaźnik cholesterolu, czy cukru we krwi, minimalizują ryzyko nadwagi i otyłości, miażdżycy, cukrzycy. Wskazuje to na nieustającą konieczność edukowania społeczeństwa w zakresie właściwie rozumianego zdrowego stylu życia, włączając w to kwestię regularnego ruchu.

– Dla Medicover inwestycje w kluby fitness i siłownie, jak i rozwój marki Medicover Sport, to potwierdzenie przekonania, że sport jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia i wellbeingu. Sport to metoda na zdrowsze i dłuższe życie. W naszym podejściu chcemy zachęcać wszystkich, niezależnie od wieku i doświadczenia, do rozpoczęcia regularnej aktywności fizycznej lub powrotu do niej – jak dzieje się to w przypadku wielu klubowiczów, których treningi zahamowała pandemia. Będąc firmą medyczną, możemy spojrzeć na usługę sportową w szerszej perspektywie, dostosować ją do możliwości, preferencji i aktualnego stanu zdrowia każdego, kto chce wejść na ścieżkę zdrowego stylu życia – mówi Artur Białkowski.

Przyczyny bezruchu

Tegoroczny raport „Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2022” prezentuje również przyczyny, z powodu których respondenci nie spełniają rekomendacji dotyczących regularnej aktywności fizycznej.

Co trzeci z nich na sport nie ma czasu lub chęci, lub nie widzi potrzeby jego uprawiania. To potwierdza niewystarczającą świadomość na temat wpływu sportu na szeroko pojmowane zdrowie.

Jak się okazuje, powody są jeszcze inne. Jeden na dziesięcioro pracowników, tłumacząc swój brak ruchu, zasłania się nieposiadaniem karty sportowej, brakiem pomysłu na taką sportową aktywność. Pojawia się też brak wiary w to, że uda się utrzymać regularny cykl treningu.

Źródło: opracowano na podstawie materiałów prasowych

Artykuł (Nie)zdrowy pracownik pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Jak pokazuje raport, korzyści z aktywności fizycznej są ogromne, nie tylko dla zdrowia fizycznego i psychicznego jednostek, ale także dla społeczeństwa, środowiska i gospodarki.

Raport przedstawia niepokojący obraz przyszłości, szacując, że brak aktywności fizycznej spowoduje u prawie 500 milionów ludzi rozwój chorób serca, otyłości, cukrzycy lub innych chorób niezakaźnych do 2030 roku i będzie kosztował 27 miliardów dolarów rocznie.

Tymczasem nie obserwuje się wzrostu poziomu aktywności fizycznej. Co gorsza, nastąpił niewielki spadek.

Monitorując realizację globalnego planu działania na rzecz aktywności fizycznej, w raporcie  zauważono, że większość wskaźników profilaktyki zdrowotnej związanej z aktywnością fizyczną nie jest obecnie osiągana przez większość krajów.

Jeśli chodzi o dane liczbowe, tylko 30 proc. posiada wytyczne dotyczące aktywności fizycznej dla wszystkich grup wiekowych, 47 proc. posiada krajową strategię aktywności fizycznej, 52 proc. przeprowadziło przynajmniej jedną kampanię informacyjną w ciągu ostatnich dwóch lat, a 42 proc. posiada krajową politykę zachęcającą do aktywnej mobilności.

Wciąż jest więc wiele do zrobienia dla państw, aby lepiej promować aktywność fizyczną.

Ogólnie rzecz biorąc, raport wzywa kraje do nadania aktywności fizycznej priorytetu jako kluczowego elementu poprawy zdrowia i walki z chorobami niezakaźnymi.

Pełny raport znajdziesz TUTAJ

Źródło: materiały prasowe EuropeActive, WHO

Fot. Lachlan Cruickshank/ Unsplash

Artykuł Raport WHO: Bycie nieaktywnym fizycznie kosztuje pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

W lockdownie wszystkie wskaźniki aktywności fizycznej dzieci i młodzieży poszły w dół. Badanie „Młodzież a COVID 19” Zakład Zdrowia Dzieci i Młodzieży IMID przeprowadził w 2021 r. Ankietę internetową wypełniło wówczas ponad 1500 dzieci. Wyniki z pandemii zostały zestawione z wynikami badania HBSC z 2018 r.

Chłopcy przed covid spełniali zalecenia WHO na poziomie 18,2 proc. – był spadek do 12,5 proc. w czasie pandemii. W przypadku dziewcząt odsetek spełniających rekomendacje z 13,2 proc. spadł do 8,4 proc.

Wśród 11-latków przed pandemią ok. 23 proc. spełniało rekomendacje, w pandemii tylko 12,1 proc.; wśród 17-latków przed pandemią 9,8 proc., w pandemii – 8,4 proc. Przy czym te wyniki wypracowały głównie dzieci mające domy z ogródkami, gdzie można było ustawić choćby trampolinę. Ruszały się również te, które ćwiczyły w domu, bo miały samozaparcie. Wygrywały dzieci mieszkające na wsi.

– Prawidłowość, że aktywność fizyczna wśród dziewcząt ma niższe wskaźniki i pogarsza się wraz z wiekiem, obserwujemy w naszych badaniach od lat. Dziewczętom zmienia się stosunek masy mięśniowej do tłuszczowej z uwagi na procesy hormonalne związane z dojrzewaniem. Zmieniają się także proporcje ciała. Najbardziej aktywne powinny być najmłodsze dzieci. Jest to rozwojowo naturalne – mówi dr Hanna Nałęcz z Zakładu Zdrowia Dzieci i Młodzieży IMID.

Ruch na zdrowie

Dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej, AWF Warszawa, zauważył, że w pandemii dramatycznie spadła motoryka dzieci, które wcześniej brały udział w wielu zajęciach sportowych. Ruszały się, były dużo lepsze od rówieśników, osiągały lepsze wyniki sprawdzianów sportowych niż przeciętna w Polsce. Po lockdownie i nauce zdalnej, wytrzymałość i siła tych dzieci bardzo spadły. Wystarczyło im odebrać trzy, cztery godziny zajęć ruchowych w tygodniu i już po pół roku odbiło się to na poziomie ich sprawności fizycznej.

Fakt ten ujawniły badania Instytutu Sportu PIB prowadzone w ramach programu MSiT „Szkolny Klub Sportowy” (SKS). Porównano tam zmiany wyników prób sprawności fizycznej w dwóch rocznych okresach: przed pandemią (jesień 2018 –jesień 2019 roku) oraz w okresie pandemii (jesień 2019 – jesień 2020 roku). O ile przed i w czasie pandemii zmiany somatyczne były bardzo podobne (mniej więcej tyle samo dzieci zwiększało, utrzymywało lub zmniejszało masę ciała czy wielkość BMI) to zmiany w wynikach prób sprawności fizycznej wyraźnie pogarszały się.

Przed pandemią 46,4 proc. dzieci pogorszyło w ciągu roku wynik w biegu sprinterskim na 50 metrów, w czasie pandemii pogorszenie rezultatu notowało już 53,6 proc. dzieci biorących udział w zajęciach SKS. W biegu na 600 m było to odpowiednio 41,2 proc. i 49,4 proc. Wiele też mówi poprawianie się dzieci w tej próbie wiekowej. Przed pandemią poprawę wyniku w kolejnym badaniu uzyskiwało 35,4 proc. badanych dzieci. W trakcie pandemii polepszyło swój wynik zaledwie 25,2 proc. uczniów z SKS-u.

– To dowód, że trzeba doskonalić wychowanie fizyczne młodych pokoleń, zmieniać postawy ludzi i silnie kształtować w nich potrzebę aktywności fizycznej. I to wcale nie takiej, która ma prowadzić do sukcesów olimpijskich. Mistrzów sportu nauczyciele mogą zidentyfikować przy okazji. Jeśli znajdzie się dziecko utalentowane, jak np. Robert Lewandowski, Iga Świątek czy Anita Włodarczyk i zaproponuje mu uprawianie sportu, można przed nim otworzyć drogę kariery życiowej. Jednak w globalnym ujęciu powinna to być po prostu społeczna troska o zdrowie przyszłych pokoleń. Od ilości ruchu dziś, tego jak ukształtujemy postawy wobec własnej cielesności, zależy jak będziemy funkcjonować mając lat 50, 60 czy 80. Konsekwencją tego będzie m. in. siła wytwórcza społeczeństwa, aktywność osobista i publiczna obywateli, zakres wymaganych świadczeń zdrowotnych i związany z tym poziom opieki medycznej, możliwość niesienia pomocy chorym, itp. – mówi dr Dobosz.

Ruch u dzieci i młodzieży: co rekomenduje WHO?

Rekomendacje WHO mówią, że dzieci w wieku od 5-17 lat codziennie minimalnie przez 60 minut mają być aktywne w stopniu co najmniej umiarkowanym. Im dłużej, tym lepiej.

– Powinna to być aktywność o charakterze tlenowym, jak bieganie, gry zespołowe, jazda na rowerze, gdzie są angażowane duże grupy mięśni. Najlepiej na świeżym powietrzu. Ale także zalecane jest pływanie. Aktywność aerobowa, tlenowa, powoduje przyspieszenie tętna, oddechu, czujemy, że organizm mobilizuje się do wysiłku – wyjaśnia dr Hanna Nałęcz.

WHO zaleca też, aby dzieci 2-3 razy w tygodniu miały wysiłek intensywny, któremu towarzyszy zgrzanie, spocenie się (wskaźnik VPA).

– Taka aktywność jest potrzebna dzieciom w okresie rozwojowym, żeby prawidłowo się rozwijać, wzmacniać kości i mięśnie, ale też budować wydolność układów: oddechowego, krążenia, mięśniowego, szkieletowego i narządów – podkreśla dr Hanna Nałęcz.

Tymczasem w raporcie “Zdrowie uczniów w 2018 r na tle nowego modelu badań HBSC” czytamy: „Porównując dane uzyskane w dwóch ostatnich rundach badań, z lat 2014 i 2018 stwierdzono statystycznie istotne pogorszenie w poziomie intensywnej aktywności fizycznej młodzieży. Odsetek nastolatków ćwiczących co najmniej 4 razy w tygodniu zmniejszył się z 40,5 proc. do 33,1 proc.”.

Wspomniane zaś badania HBSC z 2018 r. pokazują, że zaledwie 21 proc. dziewcząt i 24 proc. chłopców w wieku 11 lat podejmuje godzinną, zaplanowaną aktywność fizyczną każdego dnia. Eksperci podkreślają, że kluczową rolę w budowaniu odpowiedniego nawyku ruchu odgrywają rodzice. Tymczasem wciąż jedynie 44 proc. dzieci po szkole podejmuje aktywność fizyczną (spacery, jazda na rowerze) wspólnie z rodzicami. 48 proc. dzieci zawożonych jest do szkoły samochodem przez rodziców.

Bez ruchu przed komputerem

Według WHO to siedzący tryb życia zajmuje czwarte miejsce wśród przyczyn śmiertelności ludzi na świecie – za nadciśnieniem tętniczym, paleniem tytoniu oraz podwyższonym poziomem glukozy we krwi.

Raport z międzynarodowych badań WHO European Childhood Obesity Surveillance Initiative (COSI) 2017 “Nadwaga i otyłość u polskich 8-latków w świetle uwarunkowań biologicznych, behawioralnych i społecznych” pokazuje, że częstość nadciśnienia tętniczego wzrasta wraz z wiekiem i po okresie dojrzewania dotyczy już 10 proc. populacji. Wyniki badań przeprowadzonych wśród uczniów z gdańskich szkół wskazały, że odsetek dzieci w wieku 8-12 lat z nadciśnieniem tętniczym wynosił 10,2 proc.!

Opublikowane niedawno badanie CBOS i KCPU Młodzież 2021 pokazuje niepokojące trendy w kontekście następstw nauki zdalnej. Rośnie grupa dzieci i młodzieży spędzającej w internecie powyżej 4 godzin. Ogólnie nastąpiło wydłużenie czasu spędzanego w sieci do 5 godzin w ciągu doby. To o 45 min. dłużej niż w 2018 r.

Bardzo wzrosło oglądanie w sieci filmów i seriali, granie w gry sieciowe. Do internetu przeniosły się także kontakty towarzyskie i słuchanie muzyki. Wzrosła także grupa młodych osób niedosypiających z powodu korzystania z internetu oraz uznających życie bez tego narzędzia za nudne, puste, pozbawione wartości.

Już badania robione w 2016, a opublikowane w 2018 „Nastolatki, komunikacja, media elektroniczne” pokazały, że niebezpieczną aktywność bliską uzależnienia wykazywało 8,7 proc. uczniów kl. V i aż 15,8 proc. klasy VII – to był najwyższy odsetek dowodzący, że dzieci w tym wieku najłatwiej się uzależniają. W gimnazjach było to 14 proc. (tam dzieci musiały przysiąść do nauki przed egzaminami), w liceach jeszcze mniej – 10,5 proc.

Nie jest prawdziwe potoczne przekonanie, że jeśli dzieci mało siedzą, są aktywne fizycznie.

– Są dzieci bardzo aktywne fizycznie, które jednak mnóstwo czasu spędzają siedząc bez ruchu. To rodzice muszą dbać, by dziecko nie siedziało za długo. Należy ograniczać czas leżenia z komórką w ręku, bez ruchu – przekonuje dr Hanna Nałęcz.

– Potrzebne jest mówienie o rekomendacjach WHO, bo rodzice nie mają się skąd dowiedzieć, ile aktywności jest potrzebne dzieciom. Najbardziej korzystny odsetek aktywności umiarkowanej był w 2010 i wynosił 24,2 proc. Od tamtej pory regularnie spada – podkreśla badaczka.

Źródło: Serwis Zdrowie/ PAP
Fot. Luke Pennystan/ Unsplash

Artykuł Dzieci i młodzież: Pandemia bezruchu pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Nowe doniesienia naukowców, opublikowane na łamach Frontiers in Physiology, wskazują, że dzieci rosną szybciej w ciągu roku szkolnego niż w trakcie przerwy wakacyjnej. Spowolnienie procesu wzrostu przy jednoczesnym przybieraniu na wadze wpływa na zwiększenie wartości wskaźnika BMI w okresie letnim.

Z kolei podwyższona (ponad przyjęte normy) wartość BMI świadczy o pojawieniu się problemu nadwagi lub otyłości. Naukowcy przypuszczają, że wymagania roku szkolnego mogą zmieniać ekspozycję dzieci na dobowy cykl światło-ciemność, co mogłoby kształtować sezonowy wzorzec wzrostu.
Widząc, jak duże znaczenie mają dla zdrowia dzieci odpowiednie nawyki kontynuowane przez cały rok, warto zadbać o odpowiednią porcję aktywności fizycznej i zbilansowana dietę także podczas wakacji. Dzieciom z pewnością w tym czasie przydadzą się także zajęcia rozwojowe.

Ruch to serum zdrowia dziecka

WHO zaleca dzieciom w wieku od 5 do 17 lat podejmowanie co najmniej 60 minut umiarkowanego lub intensywnego wysiłku fizycznego każdego dnia.

– Dodatkowo WHO rekomenduje, by dzieci z tej grupy wiekowej, przynajmniej trzy razy w tygodniu podejmowały aktywności wzmacniające mięśnie i układ szkieletowy. Chodzi tu np. o gimnastykę, taniec czy sztuki walki. Regularna aktywność fizyczna pomaga zachować prawidłową masę ciała. Ogranicza również ryzyko rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych, jak cukrzyca typu II. Poza tym wzmacnia zdolności poznawcze, ale także wspiera rozwój fizyczny dzieci, w tym stymuluje wzrost

– wyjaśnia Marcin Balicki, trener sportowy i metodyk programowy w Atmosferze MultiSport, warszawskim centrum aktywności dla dzieci.

– Odpowiednie ćwiczenia ruchowe pobudzają budowanie i utrzymanie masy kostnej poprzez stymulację pracy osteoblastów. Są to komórki tworzące kości. Występują w miejscach wzrostu i przebudowy tkanki kostnej. Największy wpływ na pobudzenie budowania masy kostnej mają ćwiczenia o większej intensywności – dodaje.

Wyniki szeregu badań pokazują, że najwyższa gęstość mineralna kości występuje u osób uprawiających takie dyscypliny sportowe jak aerobik, gimnastyka, taniec, ale też piłka nożna, koszykówka, siatkówka, łyżwiarstwo szybkie, squash czy hokej.

Źródło: opracowano na podstawie materiałów prasowych

Przeczytaj też Polskie dzieci tyją najszybciej

Artykuł Wakacje: dzieci szybciej tyją i wolniej rosną pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Ruch wspiera prawidłowy rozwój i zdrowie dzieci. Przede wszystkim zapobiega wadom postawy i ich pogłębianiu, wzmacnia kości, poprawia odporność na infekcje i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych. Aktywność fizyczna pełni także ważną rolę w kontekście zdrowia psychicznego najmłodszych. Pomaga rozładować napięcie i stres, poprawia skupienie, ułatwia nawiązywanie kontaktu z rówieśnikami.

– Jeszcze przed wybuchem pandemii WHO alarmowało, że ponad 80 proc. dzieci jest niewystarczająco aktywnych fizycznie. Lockdown, czas izolacji, w którym dzieci nie mogły samodzielnie opuszczać domu, a także wielomiesięczna nauka zdalna z dużym prawdopodobieństwem pogorszyły te statystyki. Jednocześnie pandemia zaostrzyła problem siedzącego trybu życia i negatywnie wpłynęła na zdrowie psychiczne najmłodszych. Wszystkie te czynniki sprawiają, że aktywność fizyczna staje się dziś szczególnie ważna zarówno w łagodzeniu skutków pandemii, jak i w kontekście wsparcia zdrowia dzieci na przyszłość

– wyjaśnia Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS.

Aktywni rodzice, aktywne dzieci

Z badania ankietowego przeprowadzonego przez Instytut Matki i Dziecka wynika, że w okresie pandemii blisko 40 proc. dzieci w wieku od 11 do 18 lat zwiększyło swoją aktywność w mediach społecznościowych. Aż 60 proc. dzieci przyznało, że jednym z problemów, jakich doświadczyło w czasie pandemii była nuda. Większość (80 proc.) nie układa planu swojego dnia.

– Dziś rodzice odgrywają szczególną rolę w budowaniu zdrowych nawyków wśród dzieci. Internet dla młodego pokolenia jest łatwo dostępną formą rozrywki, która nie wymaga wysiłku i dostarcza wielu bodźców. Dlatego staje się tak częstym wyborem dzieci i młodzieży. Istnieje jednak rozwiązanie, które jest dobre dla dorosłych i najmłodszych. Wystarczy, że sami będziemy dla dzieci przykładem aktywnego stylu życia lub stworzymy im okazje do poznania różnych dyscyplin sportowych, zyskamy większe szanse na to, że odnajdą w tym radość.

Świetnym rozwiązaniem będzie także wspólne uprawianie sportu. W ten sposób, oprócz zdrowych nawyków, budujemy też relację z dzieckiem i poświęcamy nasz czas. A ten w oczach dzieci jest szczególnie cenny. Pokażmy najmłodszym, że internet nie musi być wyłącznie źródłem biernej rozrywki. Możemy np. skorzystać z treningu online dla rodziców i dzieci – zachęca psycholog.

W czasie pandemii powstało wiele rozwiązań online, które wspierają aktywność fizyczną. Jednym z nich jest np. polska platforma treningowa Yes2Move.com, gdzie wśród setek treningów, dostępne są również te wspierające aktywność z dziećmi.

Aktywne wakacje

W czasie wakacji oferta sportowa znacznie się poszerza, a pogoda i większa ilość czasu wolnego sprzyjają podejmowaniu różnorodnej aktywności. W miesiącach letnich oprócz ćwiczeń w salach treningowych, dzieci mogą skorzystać m.in. z odkrytych basenów, kortów tenisowych czy parków linowych. Jakie dyscypliny cieszą się największą popularnością?

Wśród dzieci, korzystających z kart sportowych MultiSport Kids, najchętniej wybieranymi aktywnościami są basen, taniec i sztuki walki. Dane MultiSport pokazują również, że dzieci mające dostęp do różnych form aktywności średnio uprawiają co najmniej dwie dyscypliny sportowe.

Z kolei z badań przeprowadzonych na osobach dorosłych wynika, że aż 78 proc. użytkowników Programu MultiSport, dzięki karcie ćwiczy częściej. Dorośli w okresie letnim również mają do wyboru wiele dodatkowych aktywności w ramach karty MultiSport. Są to m.in. kajaki, deskę SUP, tenis ziemny na otwartych kortach, czy właśnie parki linowe oraz baseny letnie. Szeroka grama sportów i obiektów dostępnych za pośrednictwem karty dla dorosłych w dużej mierze pokrywa się z ofertą kart dla dzieci. Sprzyja to rodzinnej aktywności.

– Ostatnie kilkanaście miesięcy funkcjonowania w zmienionych warunkach pracy i życia negatywnie wpłynęło na nasze zdrowie oraz nadszarpnęło relacje. Jednym z dobrych rozwiązań, które pomoże wzmocnić odporność, poprawić samopoczucie oraz relacje rodzinne czy towarzyskie jest aktywność fizyczna. Nie dziwi zatem potrzeba wspierania aktywnego stylu życia przez pracodawców, której oczekują zwłaszcza w pandemii pracownicy. Dla wielu pracujących rodziców możliwość aktywnego spędzania czasu wolnego z dziećmi jest niezwykle ważnym czynnikiem przy wyborze karty MultiSport oraz jej wersji dodatkowych, stworzonych z myślą o najmłodszych – wyjaśnia Emilia Rogalewicz, członek Zarządu Benefit Systems.

W okresie wakacji pojawiają się także kolonie i półkolonie, które są ciekawym pomysłem na zaaranżowanie czasu wolnego dzieci poza urlopem. Sportowe półkolonie dla dzieci w wieku od 5 do 12 lat organizowane są np. w warszawskiej Atmosferze MultiSport. Program półkolonii łączą sport i naukę w ramach fabularyzowanej, kosmicznej przygody, z wykorzystaniem interaktywnych technologii, by zachęcić dzieci do aktywnego uczestnictwa w proponowanych ćwiczeniach.
Aktywnie spędzone wakacje to dobre przygotowanie do roku szkolnego. Aktywność fizyczna pobudza pracę mózgu i poprawia zdolności poznawcze takie, jak pamięć czy koncentracja.

Zdaniem naukowców z Universidad de Castilla-La Mancha regularne uprawianie sportu ma także pozytywny wpływ na rezultaty w nauce. Na podstawie badania z 2017 roku, obejmującego 10 tysięcy dzieci, badacze zaobserwowali, że aktywni fizycznie uczniowi, byli nie tylko bardziej skupieni podczas lekcji. Mieli również lepsze oceny z matematyki czy umiejętności czytania.

Źródło: materiały prasowe
Fot. pasja1000/Pixabay

Przeczytaj też Jaka jest kondycja dzieci i młodzieży w Polsce

Artykuł Aktywni rodzice, aktywne dzieci pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Zwiększenie aktywności sportowej Polaków było jednym z tematów omawianych podczas II Kongresu Zdrowia Pracodawców RP. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by dzieci i młodzież w wieku 5–17 lat wykonywały przynajmniej 60 minut ćwiczeń aerobowych dziennie. Osobom starszym WHO rekomenduje natomiast wprowadzenie ruchu o umiarkowanej intensywności w wymiarze 150 minut tygodniowo. Taka porcja ruchu ma pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi oraz zapobieganiu wielu chorobom niezakaźnym. Jak pokazują badania przeprowadzone przez Ministerstwo Sportu i Turystyki, wymogów tych nie spełnia nawet połowa Polaków.

– Tylko 39 proc. Polaków deklaruje, że takie normy wypełnia, czyli de facto można powiedzieć, że są w jakiejś formule aktywni fizycznie – mówi agencji informacyjnej Newseria Biznes Witold Bańka, minister sportu i turystyki.

Witold Bańka nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna Polaków ma ogromny wpływ na sytuację systemu ochrony zdrowia oraz całą gospodarkę. Zdrowi obywatele nie tylko nie stanowią obciążenia dla budżetu państwa, lecz także dodatkowo generują przychody – mogą bowiem pracować dłużej i nie korzystają w nadmiarze ze zwolnień lekarskich. Według resortu sportu i turystyki wyższy poziom aktywności fizycznej Polaków przyczyniłby się do znacznego spadku osób ulegających m.in. chorobom układu krążenia.

– Gdyby ta część Polaków, którzy deklarują brak aktywności fizycznej – choćby połowa tych Polaków – zdecydowała się być aktywna fizycznie, to miałoby to ogromny wpływ na gospodarkę: spadek kosztów absencji pracowniczych o ok. 3 mld zł, spadek i zaoszczędzenie w budżecie służby zdrowia 440–500 mln zł – mówi Witold Bańka.

Źródło: Badanie “Ocena korzyści społecznych inwestycji w sport w odniesieniu do ponoszonych kosztów”, Instytut Badań Strukturalnych, 2016 r. na zlecenie Ministerstwa Sportu i Turystyki

Minister przekonuje, że zachęcenie Polaków do większej aktywności fizycznej to jeden z priorytetów w działalności jego resortu. W 2018 roku ministerstwo ma w planach inaugurację szeregu projektów, które mają sprzyjać propagowaniu sportu w różnych grupach wiekowych: zarówno dzieci, jak i osób dorosłych oraz seniorów. Witold Bańka liczy na współpracę na tym polu ze środowiskiem biznesu, bo zdrowe i aktywne społeczeństwo to także ogromne korzyści dla przedsiębiorców.

– Środowisko biznesowe powinno dostrzegać rolę społecznej odpowiedzialności biznesu właśnie w projektach sportowych, w sponsoringu. Zdrowy i aktywny pracownik dużo lepiej pracuje dla swojego pracodawcy, to jest coś normalnego – mówi minister.

Resort sportu już jesienią informował o rekordowych środkach, które zamierza przeznaczyć na sport powszechny w 2018 roku.

– W tym roku w stosunku do 2015 roku zwiększyliśmy o 93 proc. środki tylko na sport powszechny, w tym na sport dzieci i młodzieży. Dziś to grubo ponad 330 mln zł, które przeznaczamy na różnego rodzaju projekty wsparcia w różnych kategoriach wiekowych – od najmłodszych, dzieci i młodzieży, po seniorów – mówi Witold Bańka.

Oprócz tego rodzaju projektów Ministerstwo Sportu i Turystyki ma w planach także remonty obecnie istniejących obiektów sportowych oraz inwestycje w nowe placówki tego rodzaju. Resort zaczął także realizację programu Otwartych Stref Aktywności polegający na rozwoju małej infrastruktury sportowo-rekreacyjnej w samorządach.

Źródło: Agencja Informacyjna Newseria oraz Ministerstwo Sportu i Turystyki

Fot. pixaby

Artykuł Rząd chce zachęcać Polaków do aktywności fizycznej pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.